Jäkllllllllllllar va jag var död alltså. Var på ett till pass idag och det var S.T.A.R treatment, spinning, vikter och streching... Spinningen höll på i 30 minuter och jag var helt slut. Jag var inte alls med i tempot och satt ner några gånger när dom stod upp. Men jag cykla ju hela tiden så det är ju en vinst i sig. Men det ska bli så kul att se hur lång tid det tar tills jag orkar hela det passet!! :D

Hej på er!

Idag så mötte jag upp Anna för att testa ett gym som ligger alldeles i närheten. Vi kom dit vid nio och vi båda började med 20 minuter på crosstrainern. Sen testa vi lite maskiner. Körde armar och ben mest. Kändes riktigt bra!
Sen vid halv elva så var det Ultimate Conditioning och jäklaranama vad jag svettades. Så skönt att få träna av sig ordentligt och inte bara springa. Så idag för första gången i mitt liv är jag medlem på ett gym. Det är dyrt.... vilket inte är så konstigt eftersom det är i NYC, men då får man ju se till att göra det värt det. Sen är det ju bra, för då tycker jag att det är billigt hemma i sverige sen! :D Så imorgon ska jag köra ett till pass i 30 minuter. Sen någon dag ska jag köpa mig nya träningsskor :)



Jobbet idag gick superfort. Började vid ett och tog ut barnen till parken i en timme. Sen åkte jag, Madeleine och mormorn iväg till ballet. Hon var så fin när hon dansa. Kom hem vid tjugo över fyra och då bada vi. Sen åt vi mat. Barnen har börjat äta det vi äter på kvällarna och Declan har det ganska så svårt med att testa lite nytt.. Men som tur var när chokladtårtan kom fram så testade han fisken i alla fall. När vi var klara med det så var det sovdags direkt.

Welll see you later!

Nu har jag och Kicki slagit vad om att inte äta chips, popcorn, glass, bullar, brownies eller annat gott!
Den som failar får betala den andra 500 kronor!!!!!

FÖRLÅT KICKI, men jag har syndat... Käkade en BJ igår, popcorn idag, icecream sandwich och nötter. Snälla hjälp mig att sluta äta skit. Det gick i en månad ungefär.. Fan... Ska ju snart ha bikini på mig.
Fast cred till mig som är ute och springer nästan varje dag. Idag och igår blev det 5 kilometer. Men det hjälper ju inte om jag ska käka massa strunt... Ska bara äta 1400 kalorier om jag vill komma dit jag ska också...

Än en gång har jag också ätit en av dom godaste sakerna. Dom har en kokbok som heter  Now Eat This! Den innehåller 150 maträtter under 350 kalorier. Och idag blev det pepper steak. Så vi grillade paprikorna, tog sedan bort skinnet på dom och skärde dom i bitar. Samtidigt fixade mormorn några blodiga stekar och såsen. Vilket var lök, chicke broth, mjölk och paprikorna och lite annat. Alltså så underbart gott. Jag har märkt att man verkligen inte behöver ha pasta och potatis till mat, det räcker med något slags kött!! Inte för jag inte saknar mammas och pappas gratäng. Men det är kul att lära sig äta nytt!!

Powerwalk 40 minuter
Running 2,3 km
3 månader i USA

Plus att jag inte ätit något dåligt på en vecka. Jag käkar även massa frukt och ordentlig middag varje dag.
MÅLET MED DET HELA:
Jag ska gå ner till 60 kg inom 3 månader!
Ungefär 4 kg därifrån!! Let's do it!


Hittade några bra regler

1. Dont skip meals! Eat at least 3 times a day. Even if youre not hungry at that moment, eat a little snack.

2. Work out at least 3 times a week minimum for 2 hours.

3. Weigh yourself only once a week (eg on sunday), because your weight can change +/- 3 kg every day!

4. Do 300 Sit Ups every day. 100 before going to school, 100 after school, and 100 before going to sleep. Because a toned tummy always looks better.

5. Drink much tea!

I love White Tea and i read that its even better than green tea (although green tea boosts your metabolism,too). Since two weeks i´m drinking a cup every day, and my skin looks so much better.

6. Eat slowly and try not to eat while watching TV or sitting at the computer.

7. Drink plenty of water! You should drink 1 litre of water per 20 kg body weight. (45 lbs)

8. Dont eat after 8 a.m. and try not to eat much fast food or candy.

9. Get enough sleep! Try to sleep between 6-8 hours every night.

10. Think positive! You are beautiful, dont matter how much you weigh. Some little numbers on the scale cant bring you down! Be happy and enjoy every day. :)

Kan hon, kan jag!!!

Månadens mål är ännu en gång gjort. Fast jag ljög lite när jag skrev 3 km, det är bara 2,5. Men jag längtar till den gången jag går ut och springer och det känns så jäkla lätt. Jag har suttit och kollat massa före och efter bilder på folk som börjat träna och det är ju ren inspiration. Om dom kan då kan jag också!!!! Nu ska jag inte sitta här längre och tänka att så vill jag se ut. För nu jäklar ska jag också se ut som jag vill.

Imorgon börjar jag halv tre. En promenad på 3 timmar borde göra susen? :D

Arbetsdagen idag gick fort. Jobbade bara fem timmar. Hämtade barnen vid skolan och sen så lekte vi till ungefär klockan 14:45. Då gick jag och handla och sen när jag kom hem så slutade jag. Jag gick med fyra kassar one block och jag höll på att dö.. Fy fan va jobbigt det var. Men nu 7 minutes abs work out!!!!

En vanlig frukttallrik för min del här i USA. Inte helt fel och det är godare än popcorn!

Har haft en helg med full fart. Är trött ikväll. Men ska käka den goda frukten och kolla en film. Sen blir det jobb imorgon vid tolv! Vi hörs puss

Tjenare.( LÅNGT INLÄGG)
Barnen har tagit en rest idag, för dom var så trötta. Vi håller nämligen på att sluta med rest för dom vaknar så tidigt. Men idag behövde dom verkligen det.

Låt mig berätta om dom senaste dagarna.

I tisdags så var jag ledig och jag hade tänkt mig att gå till parken och sitta bara. Men då hade Maggan och barnen varit på American Musuem of Natural History så då bestämde jag mig också för att gå dit istället. Tur var det, för kallt som satan var det ute. Väl där så har familejn medlemskap, så jag gick in gratis, alltid gott med gratis.

Började gå runt och läsa om vissa saker. Såg massa djur, Lucy's ben (första mänskliga benen som hittats, ungefär 3 miljarder år gamla), rymdsaker. Riktigt ballt. Var där i någon timme.




På kvällen träffade jag Sandra. Hon är också en au pair, bor i Brooklyn. Jättetrevlig tjej och vi spenderade några timmar på Vapiano. Riktigt god mat var det där och smart system hade dom. Jag tog Bolognese, då får man välja vilken slags pasta man vill ha och hur starkt det ska vara.
När vi ätit klart drog vi till ett glass ställe, min sista glass, kommer inte ihåg vad det hette. Men där får man i alla fall välja själv vilken smak man vill ha och hur mkt, man trycker alltså själv på glassmaskinen. Sen får man välja topping och det fanns allt möjligt, frukt, cookie dough, mm's och ja allt. Sen efter det kilade vi hemåt.




Igår(onsdags) så bestämde jag mig att nu får det vara nog med snaskandet på chips och popcorn och sånt.
Jobbade också, gick fort förbi som vanligt. Vid åtta tiden mötte jag upp Josefin och Johanna. Vi gick till ett ställe downtown och käka. Jag hade ju redan ätit och jag får lite ångest varje gång jag äter ute för jag vet att jag sparar pengar på att äta hemma. Men jag ville inte sitta där och glo bara. Beställde en Chimichanga, tror jag det hette. Crispy golden flour tortilla med beef, det var verkligen beef bitar inte köttfärs, och ost. Där satt vi några timmar och sen drog jag hem.

Började kolla på Limitless på netflix, så bra film. Ska nog fortsätta kolla nu :D

BTW, sprang runt hela reservoir idag!!! GO me!!! mådde så jävla dåligt när jag sprang.. haha fy fan

Ska jag inte äta mer skit.
Ingen glass, inga popcorn, inga chips.
Dra ner på bröd, pasta och potatis.

Nu ska jag bli FIT!!!!

Om jag är sugen på sött, ta en frukt.
Om jag är sugen på mera mat, drick vatten.
Fy fan nu kör vi!!!

Imorgon börjar det:
ut och gå minst en timme varje dag i högre fart

Mål för månaden: orka springa runt The reservoir, vilket är typ 3 km. Klarade ju fan 8 km i somras.